La fase 4 della riabilitazione dovrebbe essere altamente individualizzata e gli esercizi e gli allenamenti che sono abituali per l’atleta, quando non è infortunato, dovrebbero essere integrati nel suo programma quotidiano. Il focus principale non dovrebbe essere incentrato solo sul rendere pronto il ginocchio per lo sport, ma l’intero sistema. Il ginocchio deve essere stabile e forte, con una biomeccanica…
La fase 3 del protocollo prevede il ritorno alla corsa, esercizi di agilità, salti e balzi, oltre alla continuazione di un programma di forza e controllo neuromuscolare in palestra. In questa fase è possibile cominciare a progredire con esercizi più specifici per la disciplina in questione, come cambi di direzione, esercitazioni tecniche e situazioni di gioco modificate. Il ginocchio durante…
Riguadagnare forza muscolare, equilibrio su una gamba è una coordinazione di base sono gli obiettivi della Fase 2. Questa fase solitamente comincia con esercizi semplici a corpo libero fino ad arrivare ad un misto di esercizi con resistenza, equilibrio, coordinazione da svolgere in palestra. È importante per i clinici e per i pazienti che “ascoltino il ginocchio” durante questa fase…
La ricostruzione chirurgica del LCA è un evento traumatico per il ginocchio e un periodo di riposo e recupero è necessario dopo l’operazione. Il lavoro in fase 1 sarà quello di permettere al ginocchio di stabilizzarsi per almeno 1-2 settimane con esercizi basici di mobilità, contrazioni isometriche del quadricipite, ghiaccio e compressione. Gran parte di questa fase, oltre ai lavori…
FASE PRE-OPERATORIA LCA (legamento crociato anteriore): Recupero Infortunio e Preparazione all’intervento chirurgico Sebbene gli atleti vogliano sottoporsi all’intervento chirurgico nel più breve tempo possibile per limitare il tempo fuori dal campo, è consigliato che gli atleti vengano sottoposti ad un programma di recupero pre-intervento. Ricerche recenti hanno mostrato che tutti quei soggetti che vengono sottoposti ad un programma di allenamento…
Caratteristiche neuromuscolari della forza massima (fmax) e della forza dinamica massima (fdm) e sue correlazioni con lo sviluppo della potenza La forza massima e la forza dinamica massima sono due espressioni della tensione muscolare che si sviluppa quando i carichi esterni da superare sono rispettivamente molto e discretamente elevati. Un’analisi dei processi fisiologici che sono alla base dello sviluppo della…
Utilizzando il sito, accetti l'utilizzo dei cookie (solo tecnici/necessari) da parte nostra. maggiori informazioni
Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.
