Le abitudini sempre più sedentarie delle persone hanno effetti devastanti soprattutto su bambini e ragazzi in età di sviluppo con modificazioni strutturali evidenti come l’eccessivo incurvamento del dorso e antepulsione delle spalle, la perdita di mobilità della caviglia e l’appiattimento dell’arco plantare. Tali cambiamenti strutturali si accompagnano alla perdita o addirittura alla mancata acquisizione di schemi motori indispensabili alla vita…
La fase 4 della riabilitazione dovrebbe essere altamente individualizzata e gli esercizi e gli allenamenti che sono abituali per l’atleta, quando non è infortunato, dovrebbero essere integrati nel suo programma quotidiano. Il focus principale non dovrebbe essere incentrato solo sul rendere pronto il ginocchio per lo sport, ma l’intero sistema. Il ginocchio deve essere stabile e forte, con una biomeccanica…
La fase 3 del protocollo prevede il ritorno alla corsa, esercizi di agilità, salti e balzi, oltre alla continuazione di un programma di forza e controllo neuromuscolare in palestra. In questa fase è possibile cominciare a progredire con esercizi più specifici per la disciplina in questione, come cambi di direzione, esercitazioni tecniche e situazioni di gioco modificate. Il ginocchio durante…
Riguadagnare forza muscolare, equilibrio su una gamba è una coordinazione di base sono gli obiettivi della Fase 2. Questa fase solitamente comincia con esercizi semplici a corpo libero fino ad arrivare ad un misto di esercizi con resistenza, equilibrio, coordinazione da svolgere in palestra. È importante per i clinici e per i pazienti che “ascoltino il ginocchio” durante questa fase…
La ricostruzione chirurgica del LCA è un evento traumatico per il ginocchio e un periodo di riposo e recupero è necessario dopo l’operazione. Il lavoro in fase 1 sarà quello di permettere al ginocchio di stabilizzarsi per almeno 1-2 settimane con esercizi basici di mobilità, contrazioni isometriche del quadricipite, ghiaccio e compressione. Gran parte di questa fase, oltre ai lavori…
FASE PRE-OPERATORIA LCA (legamento crociato anteriore): Recupero Infortunio e Preparazione all’intervento chirurgico Sebbene gli atleti vogliano sottoporsi all’intervento chirurgico nel più breve tempo possibile per limitare il tempo fuori dal campo, è consigliato che gli atleti vengano sottoposti ad un programma di recupero pre-intervento. Ricerche recenti hanno mostrato che tutti quei soggetti che vengono sottoposti ad un programma di allenamento…
Caratteristiche neuromuscolari della forza massima (fmax) e della forza dinamica massima (fdm) e sue correlazioni con lo sviluppo della potenza La forza massima e la forza dinamica massima sono due espressioni della tensione muscolare che si sviluppa quando i carichi esterni da superare sono rispettivamente molto e discretamente elevati. Un’analisi dei processi fisiologici che sono alla base dello sviluppo della…
(Rigeneration Phase): L’infortunio al comparto posteriore della coscia risulta essere l’infortunio muscolare più comune nel calciatore. Nelle immagini qui sopra sono elencati i punti salienti che teniamo in considerazione in questa fase delicata prima di passare alla fase 2 (functional phase), nonché lo step prima del ritorno alla pratica dello sport di competenza. Terapia Manuale X 3 volte a settimana.…
Il Rachide Cervicale è una struttura composta da 7 vertebre ed è funzionalmente divisa in due parti: _ Rachide cervicale superiore, costituito dalle prime due vertebre cervicali (Atlante ed epistrofeo). Tale area è in stretta relazione con il cranio dal punto di vista vascolare, neurologico e biomeccanico. _ Rachide cervicale inferiore costituito dalle vertebre C3-C4-C5-C6-C7. I movimenti che il rachide…
Per Impingement sub-acromiale generalmente si fa riferimento ad un “intrappolamento” dei tessuti molli tra la testa dell’impero e la volta acromiale all’interno dell’articolazione acromion-omerale (Neer, 1972). Uno dei principali fattori che interessa soprattutto a noi nel campo della performance e della riatletizzazione è l’eccessivo sovraccarico funzionale che determina a lungo termine un’alterazione del tessuto tendineo. Per impostare un programma di…
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