Una componente fondamentale nella performance di alcuni sport, come il calcio per fare un esempio, è l’espressione della massima potenza. Tale qualità è molto importante da allenare, soprattutto durante questo periodo di fermo attività per quanto riguarda i campionati dilettantistici. L’allenamento pliometrico è uno dei mezzi più comuni per allenare la potenza. La vera pliometria richiede all’atleta di ridurre al…
L’Organizzazione Mondiale della Sanità anche in periodi lontani dalla pandemia consiglia di dedicare all’attività fisica almeno 30 minuti al giorno, a conferma di questo le linee guida internazionali individuano infatti in 150-300 minuti a settimana la quantità di attività fisica ottimale per mantenere uno stile di vita sano. Il termine stile di vita non racchiude solo un benessere di tipo…
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