La fase 4 della riabilitazione dovrebbe essere altamente individualizzata e gli esercizi e gli allenamenti che sono abituali per l’atleta, quando non è infortunato, dovrebbero essere integrati nel suo programma quotidiano. Il focus principale non dovrebbe essere incentrato solo sul rendere pronto il ginocchio per lo sport, ma l’intero sistema. Il ginocchio deve essere stabile e forte, con una biomeccanica…
La fase 3 del protocollo prevede il ritorno alla corsa, esercizi di agilità, salti e balzi, oltre alla continuazione di un programma di forza e controllo neuromuscolare in palestra. In questa fase è possibile cominciare a progredire con esercizi più specifici per la disciplina in questione, come cambi di direzione, esercitazioni tecniche e situazioni di gioco modificate. Il ginocchio durante…
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